Práh jižní Morava, z.ú.

🆘 Procházíte psychickou krizí? Nebo se trápí někdo blízký? Nemusíte čekat týdny na pomoc – Tým včasné podpory je tu pro vás, první schůzku domluvíme do několika dnů. Nabízíme rychlou a bezplatnou podporu lidem z Brna ve věku 11–64 let, kteří se ocitli v psychické krizi nebo mají obavy o své duševní zdraví. Pomáháme také rodinám a blízkým. 🤝 Co nabízíme? ✅ Pomoc na míru – můžeme přijet i za vámi po vzájemné domluvě ✅ Podporu nejen pro vás, ale i pro vaše blízké ✅ Bezpečný prostor pro sdílení a hledání řešení ✅ Flexibilní přístup – pomoc přizpůsobíme vaší situaci 💙 Nezůstávejte na to sami. Jsme tu, abychom vás podpořili. 📞 Kontaktujte nás: 📲 +420 604 191 035 📧 vcasnapodpora@prahjm.cz 📍 Štěpánská 2, Brno Provozní doba: Po-Pá: 8.00-18.00 (fb)

💭 Jak je na tom můj kyblík sebevědomí? Naše sebevědomí může fungovat jako kyblík. Když je plný, cítíme se silní, spokojení a věříme si. Jenže v kyblíku se mohou objevit díry – pochybnosti, neúspěchy nebo kritika, které způsobují, že nám sebevědomí odtéká. Každý z nás má svůj kyblík trochu jiný – co ho plní, oslabuje a čím zacelíme díry, se může lišit. Zamyslete se - jak to vypadá u vás? 🔹 Co kyblík plní? Možná je to pochvala od blízkých, pocit, že jsme něco dokázali, čas strávený s lidmi, kteří nás podporují, nebo třeba jen chvilka klidu u oblíbené knihy. U někoho může sebevědomí růst díky sportu, u jiného skrze kreativní tvorbu nebo pomáhání druhým. Co vám dodává pocit hodnoty a vnitřní síly? 💥 Co v kyblíku dělá díry? Někdo se cítí oslabený kritikou od druhých, jiného srazí dolů neúspěch v práci či škole. Může nás trápit třeba srovnávání s ostatními na sociálních sítích, příliš vysoké nároky na sebe nebo negativní komentáře od blízkých. Zkuste se zamyslet – co nejčastěji oslabuje vaše sebevědomí? 🩹 Jak díry opravit? Důležité je uvědomit si, že sebevědomí není pevně dané – můžeme na něm pracovat. Pomáhá být k sobě laskavější, zaměřit se na své silné stránky nebo si připomenout, co všechno už jste zvládli. Možná pomůže stanovit si reálné cíle, trávit čas s lidmi, kteří nás podporují, nebo se naučit říkat „ne“ věcem, které nám ubírají energii. Jaké způsoby fungují právě vám? 💙 Pokud máte pocit, že váš kyblík má příliš mnoho děr a sami je nedokážete opravit, nejste na to sami. Tým včasné podpory je tu pro vás, pokud jste se octli v krizi nebo náročné životní situaci. 📞 +420 604 191 035 📧 vcasnapodpora@prahjm.cz #prahjiznimorava #vcasnapodpora #nejsemcvok (fb)