💬 „Jsem strašpytel. WOMEN ONLY mi dalo hlas a jasný plán, co dělat.“ 💬 „Marťa je skvělá, všechno srozumitelné a bez trapnosti.“ 💬 „Naučila jsem se říct NE a nezamrznout.“ Je to tak, naše trenérka Martina 🥰 se bude možná červenat, ☺️ ale studentky si ji i kurz oblíbily. Co je WOMEN ONLY? Bezpečný ženský kolektiv, žádné posměšky, žádné složitosti. Co se naučíš? Verbální obranu, úniky z úchopů (vlasy/ruce/zezadu), trefovat cíle, „dirt fight“, jak se bezpečně dostat pryč. Proč šly ženy na kurz? ✓ "Největší strach - že mě někdo přepadne a nebudu se umět bránit" ✓ "Bojím se jít večer domů" ✓ "Chtěla jsem si troufnout říct NE" ✓ "Potřebuju se naučit bránit, ale nechci cvičit s chlapama" Co získaly: 🟧 Sebevědomí 🟨 Schopnost se ubránit 🟩 Skvělou partu 🟥 Kondici a psychickou odolnost ⚠️ Zbývá 5 míst! 📍 Start 19.10. | Neděle 16:30 | 2 400 Kč | 10 lekcí Mrkni k nám na web. (fb)

Jak je po víkendu? 🔥 Právě TEĎ vás to bolí nejvíc, peak svalové horečky nastal. Cítíte se: A) Bene ✅ B) Dolore 😅 C) Non posso più 😭? ⚠️ PŘÁTELÉ PŘESNĚ TEĎ: 24 h od testování / 72 h od startu byste měli zažívat vrchol svalové horečky... Ale nebojte, my vás v tom nenecháme! Co opravdu funguje a co je jen mýtus? Tady máte přesný návod, jak přežít další dva dny bez zbytečných nesmyslů! 🟥 7 zásadních faktů + okamžitá pomoc najdete tady ⬇️ https://www.kravmaga-ostrava.cz/jak-zabranit-svalove-horecce-po-cviceni/ Pomozte ostatním, podělte se v komentářích, co zabírá na regeneraci vám?🧐 (fb)