🎥 Naše online kurzy máte na dosah odkudkoli a kdykoli – z pohodlí domova, vlastním tempem a s možností se k videím vracet. 📚 Všechny naše online kurzy najdete přehledně na jednom místě tady: tcm.cz/on-line-kurzy 💌 Ať vám nic neunikne – přihlaste se k odběru newsletteru, posíláme jen to, co sami považujeme za hodnotné 👉 tcm.cz/novinky #onlinekurz #tcmcz #tradicnicinskamedicina #emocetcm #cchikung #zdraviprirozenoucestou #vzdelavani (fb)

🌿 Vnější škodliviny mohou narušit rovnováhu těla a přispět k různým zdravotním obtížím. Dnes se zaměříme na další dvě – letní horko a sucho, které v horkých měsících snadno oslabují jin a zraňují tělní tekutiny. ☀️ Letní horko – spalující a rozptylující Letní horko je specifická škodlivina typická pro nejteplejší období roku. Otevírá póry, přehřívá tělo a způsobuje nadměrné pocení, čímž oslabuje jin a čchi. 🔍 Jak poznáte působení letního horka? • Nadměrné pocení a únava • Přehřátí, malátnost, závratě • Nechutenství, žízeň • Podrážděnost, bušení srdce, nespavost 🛡 Jak se chránit? • Vyhýbejte se pobytu na přímém slunci v poledních hodinách • Pijte vlažné nápoje – např. čaj z máty nebo chryzantémy • Zařaďte do jídelníčku lehká, osvěžující jídla (např. mungo, ječmen, vodní meloun) • Odpočívejte a nepřepínejte se fyzicky 🌬 Sucho – vysušuje jin a sliznice Sucho je škodlivina, která snadno poškozuje jin – tedy výživu a tekutiny v těle. V létě se často pojí s horkem a projevuje se vysycháním sliznic i kůže. 🔍 Jak poznáte působení sucha? • Sucho v ústech, krku nebo nose • Dráždivý suchý kašel • Zácpa • Suchá pokožka, popraskané rty 🛡 Jak se chránit? • Zvyšte příjem tekutin – vlažná voda, vývary • Zařaďte potraviny zvlhčující jin: hrušky, rýže, tofu, sezam, lněné semínko • Vyhýbejte se dlouhodobému pobytu v klimatizovaných prostorách • Zvlhčujte vzduch a pečujte o pokožku (např. olejováním) 🔜 Příště se podíváme na kombinace škodlivin – například horko + vlhko nebo vítr + chlad. (fb)